Здравствуйте. Есть нужно осознанно - тогда пища будет полезна. Сегодня решила приготовить салат с тунцом. Решила узнать в интернете, чем же полезен тунец и буду презентовать это за обедом. Хочу и с вами поделиться:


1. Тунец – источник полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот. Как известно, они приносят пользу кровеносным сосудам и сердцу, помогая уменьшить уровень LDL-холестерина («плохого» холестерина). Это в свою очередь позволяет снизить риск образования тромбов и воспалений стенок сосудов, что имеет огромное влияние на возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.


2. Тунец – это хороший источник селена, антиоксиданта, который предотвращает образование свободных радикалов в организме и улучшает работу иммунитета. А как известно, иммунная система является неотъемлемым оружием для борьбы с вирусами и инфекциями.


3. Тунец богат калием — минералом, который значительно снижает кровяное давление. Сочетание этого элемента с Омега-3 жирами оказывает противовоспалительное действие для сердечно-сосудистой системы. Отличный источник витамина В12 Этот факт также можно назвать полезным свойством тунца, так как преимущества витамина В12 трудно переоценить. Данное питательное вещество помогает в развитии клеток крови, питании мозга, предотвращении болезни Альцгеймера, повышении концентрации и лечении депрессии.


Надеюсь, что мой салатик будет выглядеть подобным образом:

http://u.to/LKNQ

Просмотров: 202 | Добавил: acai | Дата: 25.01.2017 | Комментарии (0)

Делите сон на 90-минутные отрезки

Случалось ли с вами такое, что, проснувшись, спустя девять часов крепкого сна, вы чувствовали себя разбитой? А в другой день — «провалившись» часа на четыре — бодрой и отдохнувшей? Сон любого человека на земле (при условии, что у него нет серьезных психических отклонений) можно разбить на 90-минутные циклы — так устроено природой. Трюк состоит в том, чтобы проснуться в самом конце одного из таких периодов, тогда и открыть глаза будет легче, и чувствовать себя вы будете намного лучше. Кстати, рекомендованная норма — 8 часов сна, выбивается из этого графика — вы проснетесь в середине цикла и готовы будете #убитьсебяобстену. Поэтому если вы знаете, что должны встать в 6:30 утра — ложитесь в 23:00.


Переместите будильник в дальний угол комнаты

Если «сигнал тревоги» расположен рядом с вашей кроватью (или, как сейчас, модно, на запястье), нет ничего проще, чем легким движением руки его отключить и продолжить приятное сопение в подушку. Заставить себя физически встать с постели поможет элементарная, но эффективная уловка — перенести будильник куда подальше, в прямом смысле слова. Другой вариант? Заручиться поддержкой wake-up приятеля, то есть человека, который будет звонить вам по утрам и убедится, что вы встали.

Просмотров: 197 | Добавил: acai | Дата: 24.01.2017 | Комментарии (0)

1. "Ухо-нос". Левой рукой берёмся за кончик носа, а правой - за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук "с точностью до наоборот". Я пробовала, в детстве получалось лучше.

2. "Зеркальное рисование". Положите на стол чистый лист бумаги, возьмите по карандашу. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать расслабление глаз и рук, потому что при одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.

3. "Колечко". Поочерёдно и очень быстро перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем указательный, средний, безымянный, мизинец. Сначала можно каждой рукой отдельно, потом одновременно двумя руками.

Просмотров: 355 | Добавил: acai | Дата: 23.01.2017 | Комментарии (0)

Тяга к прекрасному родилась вместе с человечеством — даже наши далекие предки, в перерывах между охотой и едой, пытались украсить не только стены пещеры наскальной живописью, но и самих себя — чем придется.

С развитием цивилизации менялось и представление о красоте: если раньше стандарты внешности варьировались от племени к племени, то сейчас практически весь мир подчинен некоему усредненному нарративу.

 
 

Однако планета наша велика и полна чудес. В отдаленных ее уголках все еще сохранились племена, где царит своя атмосфера.

Падаунг

 

Азия

С пятилетнего возраста девочки падаунг начинают понимать всю тяжесть женской доли. Матери накручивают на шеи девочек латунные спирали, постепенно увеличивая количество. К брачному возрасту шея бедняжки выглядит очень длинной: под тяжестью металла плечевой пояс деформируется, опускаясь вниз.

Апатани

Индия

Мужчины племени апатани очень боятся потерять своих женщин. Легенда гласит, что несколько веков назад девушки-апатани были самыми красивыми в этой местности. Поэтому их постоянно крали — мол, как тут удержаться.

Вождь племени решил проблему кардинально: он повелел женщинам растягивать крылья носа и постоянно носить тяжелые, неудобные украшения. С тех пор утекло много воды, но традиция умирать не собирается.

Особо влюбленные в современные тренды дамы мурси умудряются носить в губе настоящие блюда, пятнадцати сантиметров в диаметре. Нижние зубы при этом необходимо удалить, с ними украшение просто не помещается во рту.

Сепик

Папуа-Новая Гвинея

Эту народность называют племенем Крокодила — ведь люди племени и сами верят, что произошли от него. Старейшины используют специальные лезвия, шрамируя тела и лица мужчин. Считается, что это дает воинам силу аллигатора.

Гуро

Бали

Зубы людей гуро обтачиваются с самого детства. Так воины показывают противнику свою смелость и злость. На протяжении всей жизни несчастным приходится стачивать свои зубы самодельными стамесками — станешь тут злым.

Просмотров: 281 | Добавил: acai | Дата: 03.01.2017 | Комментарии (0)

Редко встретить человека, который не любит домашних животных. И тем более просто единичные случаи, когда животных не любит целая семья, у которых есть маленькие дети. И это правильно – домашние зверьки хоть и требуют внимания и ухода, но с ними жизнь краше и добрее. Только вот незадача — наша современная жизнь породила множество болячек, среди которых в первых рядах аллергия на животных. Если и у вас аллергия на домашних питомцев, а зверька жуть как хочется – бегом в зоомагазин, красноухая черепаха наверняка вас уже там заждалась. Конечно, для полноты картины следует сообщить, что аллергия на ни нее может быть, но это только при непосредственном контакте с животным, либо на корм для нее. Это легко исправимо – пусть черепашка живет себе спокойно в аквариуме, и кормов для рептилий огромный выбор, всегда можно выбрать что-то другое.
Просмотров: 191 | Добавил: acai | Дата: 12.12.2016 | Комментарии (0)

Копы в глубоком запасе / The Other Guys, 2010 Когда Пэрис Хилтон пригласили на один день на съемки комедии «Копы в глубоком запасе», чтобы она изобразила саму себя, ее представители представили трехстраничный райдер. Самым экстравагантным требованием в нем был аквариум с живыми лобстерами — чтобы повар мог приготовить Хилтон ее любимое блюдо, если она проголодается во время съемок. Требования Хилтон были выполнены, но ее сцена не вошла в окончательный монтаж фильма. Ад в поднебесье / The Towering Inferno, 1974 В грандиозном фильме-катастрофе «Ад в поднебесье» было два ведущих актера — Пол Ньюман и Стив МакКуин. Когда МакКуин согласился сниматься, он настоял на том, что у них с Ньюманом будет одинаковое количество реплик (для этого пришлось переписать сценарий) и что его имя на постерах будет стоять первым. Студии Fox и Warner пошли актеру навстречу. Но так как Ньюман все же был чуть большей звездой, то его имя и его фото поместили на постерах чуть выше, чем имя и фотографию МакКуина. Отступники / The Departed, 2006 Работая над ролью криминального авторитета в триллере «Отступники», Джек Николсон решил, что его персонаж будет одержим сексом. Поэтому он настоял на сцене в кинотеатре для взрослых, в которой его герой в шутку вытаскивает искусственный член. Николсон же придумал секс-сцену с девушками и кокаином. Режиссер Мартин Скорсезе не возражал, тем более что эти фрагменты выгодно уводили «Отступников» дальше от гонконгского фильма «Двойная рокировка», на котором лента Скорсезе была основана. Гравитация / Gravity, 2013 Джордж Клуни играл в «Гравитации» роль второго плана, но студии все равно пришлось оплатить не только его гонорар, чтобы заполучить актера на съемки. Рядом с его трейлером в пригороде Лондона разбили сад, построили баскетбольный корт и установили пляжную хижину и ванну с подогревом. Вся эта роскошь обошлась в 100 тысяч фунтов стерлингов. Говорят, местные дети все время пытались туда проникнуть, потому что временное жилье Клуни смотрелось куда лучше, чем их дома. Основной инстинкт 2 / Basic Instinct 2, 2006Когда Шэрон Стоун пригласили сниматься в сиквел ее самой известной картины, она выжала все возможное из контракта с продюсерами. Ей гарантировали не только гонорар в 14 миллионов долларов, но еще и оплату президентского номера отеля, вооруженных телохранителей, машины с шофером, трех нянь, двух ассистентов и целого ряда электронных гаджетов. Также Стоун настояла на запрете на курение сигар на съемочной площадке. И вытребовала право после съемок забрать домой все свои съемочные наряды и украшения. Шрэк / Shrek, 2001 Как это ни странно, реплики главного героя в мультфильме «Шрэк» были записаны трижды. Сперва Крис Фарли, изначально нанятый для озвучания Шрэка, умер, записав около 80% своего материала. Затем свою версию Шрэка записал новый исполнитель главной роли Майк Майерс. Однако уже после завершения работы канадский комик решил, что Шрэк должен говорить с простонародным шотландским акцентом — таким же, какой был у матери Майерса, когда она в детстве читала ему сказки. Студия DreamWorks пошла актеру навстречу и выложила 4 миллиона долларов за полную перезапись его реплик.
Просмотров: 199 | Добавил: acai | Дата: 12.11.2016 | Комментарии (0)

В Спарте свободные спартанцы вообще не употребляли вина, усердно спаивая своих рабов, которым вменялось в обязанность обязательно выпивать четыре чашки вина в день. Именно поэтому любое многочисленное восстание рабов подавлялось небольшими силами спартанских войск. Интересным и весьма поучительным в этом смысле представляется спартанский ритуал посвящения молодых людей в воины. Выглядело это примерно так. Молодые люди выстраивались вместе с опытны ми воинами в каре. Посредине нескольким рабам последователь но давали одну, две, три чашки вина и заставляли их выполнять различные воинские упражнения. Рабы промахивались, злились, ругались, дрались, а юноши с презрением наблюдали, как те постепенно теряют человеческий облик. Затем в рабов плевали, кидали грязь и как скот пинали ногами. Юноши на всю жизнь запоминали смысл ритуала... Затем уже они состязались между собой в силе, ловкости, смелости, воинском мастерстве. Позднее эллины разрешили взрослым мужчинам, имеющим внуков, употреблять разбавленное вино, но женщинам и муж чинам, у которых еще могут быть дети, это строго воспрещалось. Рабам же - рекомендовалось. Греки и Македонцы презирали персов, свободно употреблявших алкоголь, и много раз доказывали свое превосходство над ними, наголову разбивая их своими малочисленными отрядами. Мы много читали и смотрели фильмов о них, но, к со жалению, нигде не показывается, как преподавали им с детства уроки трезвости и умеренности в еде. Мы рассказа ли о посвящении в воины, но по свидетельству целого ряда античных авторов, был и еще один ритуал. Юношей, достигших зрелого возраста, усаживали за стол, уставленный вином и всевозможными яствами. По другую сторону стола уса живали рабов и заставляли их (правда, шибко заставлять-то не приходилось) пить вино и неумеренно есть. Таким образом, будущие воины; свободные граждане Спарты получали наглядный урок не только самого процесса пьянства и oбжорства, но и последствий этого скотского застолья.
Просмотров: 185 | Добавил: acai | Дата: 12.10.2016 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 42 43 44 45 46 47 48 »