Предстоящим летом будет усилен контроль за так называемыми «дикими» туристами на Байкале. В частности, на один из популярных пляжей закроют доступ автотранспорта. Также для массового посещения будет закрыта заповедная зона, нарушителей ждет штраф. ФГБУ «Заповедное Прибайкалье» закроет доступ автотранспорта к Сарайскому заливу, где находится самый большой песчаный пляж Ольхона – крупнейшего острова на озере Байкал, говорится в сообщении ведомства. За летний сезон остров посещает несколько десятков тысяч туристов. Автомобили, квадроциклы и спортивные мотоциклы разрушают почвенный покров Прибайкальского национального парка. Реликтовую рощу и побережье Сарайского залива планируется оградить от автотранспорта. Металлическое ограждение протяженностью 1,5 км будет установлено к июню 2016 года со стороны поселка Хужир — административного центра Ольхона, где заканчивается автодорога с паромной переправы. «Туристы на автомобилях проезжают через Хужир и выезжают на побережье Байкала в Сарайском заливе, где прямо на песчаном пляже разбивают палаточные лагеря, что наносит непоправимый урон местному уникальному растительному сообществу — растущим на песке лиственницам», — сообщили «Интерфаксу» в пресс-службе ФГБУ. Как отметил собеседник агентства, отдыхающие подчас рубят эти деревья для костров, считая их старыми, дряхлыми, не понимая их ценности и уникальности. Представитель «Заповедного Прибайкалья» добавил, что этим летом планируется в целом ужесточить контроль за так называемыми «дикими» туристами на Ольхоне. По его словам, все заповедные зоны острова закроют для массового посещения, по популярным у туристов местам организуют порядка 20-ти маршрутов, где группы будут сопровождать госинспекторы нацпарка. Это делается, чтобы снизить антропогенную нагрузку на хрупкую экосистему, а также защитить остров от пожаров. По официальной статистике, 90% пожаров на Ольхоне происходят по вине человека.
Просмотров: 149 | Добавил: acai | Дата: 25.06.2015 | Комментарии (0)


  • Что походка говорит о вашем здоровье

Помните, в «Служебном романе» Верочка чихвостила Людмилу Прокофьевну? «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот чешет на работу, как будто сваи вколачивает», — и мы наивно верили, что Людмила Прокофьевна передвигается так неженственно исключительно из-за отсутствия личной жизни. Однако современная медицина полагает, что не все так просто: походка — это больше чем просто способ переставлять ноги с помощью мышц, а ее легкость зависит не только от наличия или отсутствия взаимных чувств, но может быть обусловлена вполне себе медицинскими состояниями с латинскими названиями.

Тянет налево

Этот грех за собой замечают те, кто часто ездит в метро в час пик: то вы врезаетесь во встречный поток, то, нацелившись на крайний правый эскалатор, неожиданно для себя оказываетесь у среднего… Люди, обитающие не в таких густонаселенных мегаполисах, могут долго игнорировать этот дефект: все-таки органы зрения позволяют нам не сбиться с пути и не вывалиться с тротуара на проезжую часть. Но — ради эксперимента! — попробуйте пройти по тротуарному бордюру. Удается не сойти с прямой и не оступиться? Повышенная тревожность, вызванная постоянным стрессом, активизирует правое полушарие мозга — и нас прямо-таки уносит влево от проложенного курса вопреки воле и сознанию.

 

Кроме стресса, незаметно развивающаяся болезнь Паркинсона может заваливать нас при ходьбе в ту или иную сторону: в начале недуга, как правило, одно из полушарий мозга повреждено больше другого, отсюда асимметричный рисунок походки.

Ноги заплетаются

Иногда смотришь на цокающую на шпильках деву — а она, бедняжка, так старается, что переставляет туфельки даже не по классической воображаемой линии, а с перехлестом, крест-накрест. Но если на шпильках и в мини-юбке странная походка обусловлена объективными условиями, то аналогичные заплетающиеся ноги в кроссовках и джинсах — повод заподозрить рассеянный склероз, поражающий нервные волокна спинного и головного мозга. Если, конечно, их раньше не поразило что-то другое, вроде усиленных спортивных нагрузок или аварии на дороге. Так или иначе, слабость и неэластичность мышц, затрудняющая нормальную походку — нездоровый признак.

 

Прихрамывание

Элементарная мозоль может заставить нас переносить вес только на одну ногу. Но не только она. Так может проявлять себя артрит бедра, колена или ступни — и мы подсознательно начнем избегать нагрузки на больной сустав, даже не отдавая себе отчета в том, что походка изменилась.

Матросская походка

Если при ходьбе вас штормит, как моряка на суше, проверяйте мозжечок. Именно он отвечает за координацию. В общем, начните с невролога, а дальше есть шанс отправиться в увлекательное путешествие по всем специалистам.

Как на лыжах

Волочить ноги нас может заставлять ограниченная подвижность стопы, когда тяжело поднять носок ноги. Иногда, чтобы компенсировать недостаток подвижности, мы можем начать поднимать колени чуть выше, чем требуется при здоровой ходьбе. Одна из вероятных причин скользящей походки — проблемы с малоберцовым нервом.

 

Очень важно обратить внимание на такое изменение походки у бабушек и дедушек: при развитии деменции ослабевают мозговые функции, влияющие не только на способность мыслить, но и на двигательную активность. Причем изменения в походке могут начаться гораздо раньше, чем провалы в памяти. Ранняя диагностика и вовремя начатое лечение могут надолго затормозить развитие болезни.

По-пингвиньи

Безнаказанно ходить вразвалку можно только пингвинам. Остальным, кто не пингвин, стоит иметь в виду защемление нерва в пояснице. Сдавленный нерв хуже передает сигналы ягодичным мышцам — и мы начинаем переваливаться из стороны в сторону при ходьбе.

Просмотров: 144 | Добавил: acai | Дата: 25.05.2015 | Комментарии (0)

За последние годы мир научился трудиться, отдавая себя без остатка работе, но совершенно разучился отдыхать. А ведь именно хороший и своевременный отпуск является гарантом дальнейших трудовых подвигов, вдохновения и крепкого здоровья. Но чтобы восстановить силы, нужно подойти к проведению отпуска с умом и фантазией. Первым делом нужно настроить себя на праздное существование. Сейчас очень модно быть заядлым трудягой-карьеристом, забывая себя и семью, работать 24 часа в сутки без отпусков и выходных. Но в таком темпе из хорошего специалиста вы можете превратиться в нетрудоспособного несчастного человека. Если вы отдыхаете недостаточно, то ваш организм обязательно наверстает упущенное время отдыха в виде различных физических недомоганий. Поверьте, наконец, что работа – это еще не вся ваша жизнь, поймите и примите свое законное право на отдых. Вторым пунктом успешного отдыха будет его планирование. Договоритесь с начальством, забронируйте места в гостинице, закажите билеты, купите необходимое снаряжение. Одним словом, подготовьте все, что вам понадобится во время отдыха, заранее, а не суетитесь в самый последний момент. И не забывайте о том, что отдых – это только такое времяпрепровождение, которое приносит вам удовольствие. Важно осуществлять свои, а не чужие желания. Если вы обратите внимание на резвость малышей, то заметите, что они без устали играют, бегают целый день. Почему? Как вы думаете? Потому что они делают только то, что им интересно. Значит, и отдых в первую очередь должен быть интересной сменой деятельности. Выполняя свои повседневные дела, мы используем работу одних и тех же областей нашего мозга, а другие части томятся без работы. Старайтесь задействовать другие области мозга и дайте расслабиться особенно утрудившимся. Можно делить виды досуга по разным категориям, но, наверное, в первую очередь нужно выделить активный и пассивный отдых. Если человек работает в офисе, и преимущественно сидя, то ему нужно провести досуг как можно более подвижно. Если же работа связана с большими затратами физической энергии, стоит предпочесть более плавные спокойные занятия вроде пляжа, СПА-процедур и различных зрелищных мероприятий. Но в любом случае беспрестанное лежание на пляже или перед телевизором в корне неправильный способ отдыха. Главное, избегайте монотонности – она вызывает депрессию и повышенную раздражительность. Отпуск в таком настроении скорее утомит. Чтобы устроить себе эмоциональную разгрузку, необходимо сменить обстановку и занять свои мысли созерцанием чего-то приятного, красивого, позволить новым впечатлениям вытеснить бытовые проблемы и работу.
Просмотров: 146 | Добавил: acai | Дата: 25.04.2015 | Комментарии (0)

Щелочной уровень организма зависит от рациона, среды обитания и эмоционального состояния.



10 эффективных способов ощелачивания организма

Наверняка вы не раз уже слышали, что для поддержания крепкого здоровья организму необходимо ощелачивание. Все дело в том, что клетки, химические реакции внутри них, полезные бактерии в кишечнике и даже иммунная система гораздо лучше функционируют в щелочной среде.

Щелочной уровень организма зависит от рациона, среды обитания и эмоционального состояния. Откорректировав свое меню и добавив в свой образ жизни несколько полезных привычек, можно постепенно восстановить оптимальную щелочную среду в организме и улучшить здоровье.

1. Пейте больше чистой воды

Для выведения шлаков и токсинов нашему организму необходимо больше воды. Специалисты рекомендуют суточную норму от 2 до 2,5 литра в день. Для большего ощелачивающего эффекта можно добавить 1 столовую ложку соды на 1 литр воды.

 

2. Начинайте день со стакана воды с лимоном

Несмотря на то что лимон очень кислый фрукт,он благотворно воздействует на организм, очищает его и помогает нивелировать избыточную кислотность. Начинайте свой день со стакана теплой воды с половинкой лимона и 2 чайными ложками меда. Пейте этот ощелачивающий напиток каждое утро натощак.

3. Ешьте разноцветные овощи

Зеленый, красный, желтый, оранжевый, фиолетовый, синий, коричневый — убедитесь, что в вашем ежедневном рационе есть не менее 5 блюд из разноцветных овощей и фруктов. Овощной салат — один из лучших источников щелочных минералов, особенно если приправить его лимонным соком и оливковым маслом. Что касается фруктов и ягод, они почти все имеют щелочную среду, особенно яблоки, абрикос, авокадо, ежевика, черная смородина, вишня, брусника, смородина, финики, инжир, виноград, манго, дыни, оливки, папайя, персики, груши, малина, красная смородина.

4. Отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам

Старайтесь есть как много больше сырых овощей и фруктов — это поддержит щелочной баланс организма. Просто добавьте к завтраку свежий шпинат или сделайте смузи из сырых ингредиентов. Обед дополните огурцом и редисом. А на ужин приготовьте рис или макароны со свежей капустой, свеклой и кусочками фруктов.

5. Избегайте сахара и сахарозаменителей

Сахар и сахаросодержащие продукты, такие как торты, сдоба, кремовые десерты, газированные напитки — очень сильно закисляют организм, что приводит к плохому самочувствию и болезням. Понизьте потребление сахара до минимума, чтобы избежать неприятных последствий для своего здоровья. Это относится также к фруктозе и другим подсластителям. Очень сложно порой отказаться от сладкого, но это необходимо.

6. Ограничьте количество соли в рационе

Замените простую поваренную соль морской — в ней содержится больше полезных минералов. Также можно использовать заменители соли: пряные травы, лимон, уксус, тамаринд, гранатовую патоку, перец чили, васаби, вино, томатный, фондовых и другие.

Просмотров: 141 | Добавил: acai | Дата: 25.04.2015 | Комментарии (0)

Лев Гудков, директор Аналитического центра Юрия Левады: В 1988 году, когда возник наш центр, был начат проект фиксации механизмов и форм распада советской системы, который проходил на наших глазах. Идея Левады заключалась в том, что с уходом поколения 1920–1930 годов рождения (наиболее характерного представителя советской системы) уходят его установки, его представления, его опыт существования, ценности. Неслучайно в одной из первых статей он обозначил этот проект как «уходящую натуру», правда, со знаком вопроса.

 

Первый массовый опрос проходил в феврале 1989 года, как только образовался ВЦИОМ. Проходил по самому разному кругу проблем: и отношение к власти, и отношение к насилию, и характер отношений в семье, и религиозность, и отношение к Западу, и национальная идентичность, и социальная идентичность... И первое исследование казалось, подтверждало идею Левады. Потому что хранителем советских представлений были именно пожилые категории населения, а молодые оказались более толерантны, ориентированы на европейские ценности, более либерально настроены, выступали как агенты и сила изменений.

 

Но уже второй замер, 1994 года, привел нас в состояние если не замешательства, то недоумения. А третий, 1999 года, последующие, 2003-го, 2008-го, и последний опрос 2012 года (мы сейчас готовим его продолжение) показали, что этот человек, этот советский тип не уходит — он воспроизводится.

 

Уже в поздних своих работах, незадолго до смерти, Левада вынужден был пересмотреть саму идею демографического ухода и написал довольно жесткие слова, что дело не в том, какие взгляды появляются у молодежи, а в том, как они вписываются в действующую систему институтов, как ломает сложившаяся структура эти более либеральные, но не очень обоснованные установки и представления людей.

 

Каждый тоталитарный режим — германский нацизм, итальянский фашизм, китайский коммунизм и т.д. — исходит из идеи построения принципиально нового общества, и основой этого общества должен быть новый человек, воспитанный именно в новых институциональных условиях. Поэтому очень важен не только институциональный контекст, но и практики формирования — миссионерская идеология, полный контроль над системой социализации, государственная организация труда, подчинение собственности, экономики политическим целям и так далее.

 

Homo Soveticus — это прежде всего человек, адаптировавшийся к репрессивному государству, человек с двойным сознанием, это самая важная его характеристика.

 

Это не совсем то двоемыслие, которое описывал Оруэлл, хотя очень многие вещи он ухватил, но довел их до рациональной чистоты, невозможной в реальности. Это человек, поверивший и принявший свое положение в отношении внешнего мира как исключительное, то есть сформированное сознанием своей особости, исключительности.

Просмотров: 143 | Добавил: acai | Дата: 25.03.2015 | Комментарии (0)

Почему женщины впадают в зависимость от «инъекций красоты»? Чем грозит им эта любовь? И что на самом деле думают о них мужчины, а главное – сами врачи?

За и против: инъекции красоты

Ответы на эти и другие вопросы ищет известный дерматокосметолог Тийна Орасмяэ-Медер.

Несколько лет назад ко мне на конференции подошла женщина – огромные губы, блестящий лоб, раздутые скулы, восковое лицо. Когда она заговорила, я не сразу ее поняла. Губы двигались с трудом, речь была невнятной. Потом я узнала ее голос – это была моя давняя студентка, некогда милая блондинка с забавным и подвижным лицом. В прошлом у нее были огромные голубые глаза, но сейчас они стали заметно меньше из-за нависших бровей и круг­лых скул. Честно говоря, я слегка испугалась.

 

Русские впереди

Она – типичная жертва революции в нашей профессии: так выглядят те, кто злоупотребляет инъекциями красоты. Считается, что эти проблемы чаще всего возникают у глупых богатых женщин. Но на самом деле попасть в разряд «передозировщиков» могут все – и даже сами косметологи. Все начинается с невинного желания стать красивее и моложе. «Барон ботокса и король коллагена» американский доктор Фредерик Брандт на вопрос, почему некоторые люди превращаются в карикатуры, отвечает: «Они просто не видят себя. Это похоже на анорексию». Ирония судьбы в том, что Брандт и сам из таких: бледное неподвижное лицо, полное отсутствие морщин и пухлые губы. Наш Сергей Зверев и то поживей выглядит.


В документах американской FDA (организации, отвечающей за нормативы еды и лекарств) инъекции ботокса по эстетическим показаниям ограничены возрастом от восемна­дцати до шестидесяти пяти лет. Тем, кто моложе или кто старше, медики не рекомендуют подставлять лицо под иглу: данных о результатах маловато. Средний возраст европейских пациентов составляет пятьдесять один – пятьдесят два года, судя по многочисленным исследованиям в разных странах.Обычный рабочий день доктора Брандта длится десять часов – за это время он принимает до сорока пациентов, проводя консультации и делая инъекции в семи рабочих кабинетах с помощью многочисленных ассистентов. «Самым младшим моим пациенткам чуть за двадцать. Но большинство людей начинает замечать признаки старения после тридцати пяти лет», – го­ворит он.

Еще в 1900 году хирурги пытались увеличить губы пациенток с помощью инъекций парафина, но безуспешно. В 1960-е в обиход вошел жидкий силикон. В 1980-е косметологи перешли на бычий коллаген. Сейчас для этих целей используют средства, содержащие гиалуроновую кислоту, – рестилайн и юведерм.

Просмотров: 148 | Добавил: acai | Дата: 25.02.2015 | Комментарии (0)

Приготовить каждый из этих 10 рецептов вам вполне под силу, так что вы больше не выйдете из дома с пустым желудком.

10 завтраков для самых ленивых

Утреннее буррито

Невероятно простой пикантный завтрак, благодаря которому вы будете чувствовать себя сытым ещё полдня.

 

Ингредиенты

ТОРТИЛЬЯ 1 шт.

ЯИЧНЫЕ БЕЛКИ 2 шт.

КОНСЕРВИРОВАННАЯ ФАСОЛЬ 1/4 чашки

СЫР ЧЕДДЕР 2 ст. л.

СОУС САЛЬСА 2 ст. л.

Приготовьте скрэмбл (яичницу-болтунью) из двух белков.

Консервированную фасоль промойте под проточной водой и хорошо высушите.

На слегка подогретую тортилью выложите скрэмбл, фасоль, соус сальса, посыпьте тёртым сыром и сверните пополам. Готово!

Маффины из киноа

Ветчина + сыр + любимые овощи + полезное киноа = вкусный завтрак, полный белка и не содержащий при этом глютена.

Ингредиенты

КИНОА 150 г

ЯЙЦА 2 шт.

ЯИЧНЫЙ БЕЛОК 2 шт.

ЦУККИНИ 150 г

СЫР ЧЕДДЕР 90 г

СЫР ПАРМЕЗАН 2 ст. л.

ВЕТЧИНА 75 г

ПЕТРУШКА 40 г

ЗЕЛЁНЫЙ ЛУК 2 шт.

СОЛЬ по вкусу

ПЕРЕЦ по вкусу

Отварите до полной готовности киноа (это можно сделать вечером и убрать в холодильник), нарежьте маленькими кубиками ветчину, на крупной тёрке натрите цуккини и сыр чеддер, а зелёный лук и петрушку мелко нарубите ножом.

 

Возьмите большую миску и хорошо перемешайте эти ингредиенты с яйцами, яичным белком и тёртым пармезаном. Посолите и поперчите по вкусу.

Разогрейте духовку до 175°C. Смажьте форму для маффинов любым маслом. Распределите равномерно смесь и выпекайте до готовности. Если у вас маленькие формочки, как на нашей картинке, то хватит 15—20 минут, если побольше, то выпекайте минут 25—30. В любом случае проверьте готовность зубочисткой. Перед извлечением из формы остудите готовые маффины в течение пяти минут. Приятного аппетита!

Рататуй, запечённый с яйцом

Самый-самый простой способ приготовить завтрак — это разогреть вчерашний ужин. Но мы знаем, как сделать его ещё вкуснее.

Ингредиенты

РАТАТУЙ 3/4 порции

ЯЙЦА 2 шт.

СЫР по вкусу

Достаньте из холодильника оставшийся после ужина рататуй и положите в форму для выпекания (предварительно смазанную маслом) чуть меньше вашей порции. Сделайте два небольших углубления и разбейте в них яйца.

Просмотров: 146 | Добавил: acai | Дата: 25.01.2015 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 25 26 27